Mon programme anti-stress en 7 jours

On pense souvent que, pour en finir avec le stress, il faut radicalement changer de mode de vie. Cet ouvrage vous prouve qu'il n'en est rien. Il se propose, sans efforts considérables ni régimes intenables sur la durée, de nous apprendre à réguler notre stress en adaptant, ajoutant ou supprimant certaines pratiques de notre quotidien pour, en résumé, bien respirer, bien manger, bien dormir, bien lâcher, bien bouger et bien penser. Une méthode pragmatique, fondée sur les dernières connaissances s