Ma bible du running, du trail et du marathon

Envie de préparer votre premier marathon ? D’améliorer votre temps au 10 km ? De vous lancer dans le trail ? La course se pratique sous de nombreuses formes, chacune avec des défis qui lui sont propres, et s’aborde différemment selon votre niveau et votre envie. Dans cet ouvrage complet, Guillaume Adam , coureur de niveau international et cofondateur de l’application d’entraînement RunMotion Coach® , partage ses conseils avec vous. • Découvrez l’histoire du running de la naissance du marathon à